Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren sind Therapieverfahren, bei denen Menschen unter fachkundiger Anleitung bestimmte Übungen erlernen, mit deren Hilfe sie einen besseren Zugang zu ihrer eigenen Körperwahrnehmung und der Wahrnehmung ihrer inneren Befindlichkeit bekommen und bei regelmäßiger Anwendung seelisch-körperliche Anspannungen und Verspannungen abbauen können.

Im Rahmen einer Psychotherapie kann bei bestimmten Störungsbildern oder Beschwerden einleitend oder zusätzlich die Anwendung von Entspannungsverfahren sinnvoll sein. Sie sind dann Bestandteil eines umfassenderen Therapiekonzeptes und werden nicht isoliert angewandt.

Zu den Anwendungsmöglichkeiten gehören u.a.:

• Schlafstörungen
• Stress
• Innere Unruhe
• Angst
• Schmerzen
• Depressionen

Es kann mit Hilfe von Entspannungsverfahren sowohl gesundheitlichen Störungen,
die aus anhaltenden Überspannungen (z. B. Stress) herrühren, sinnvoll begegnet werden,
als auch auf verschiedene körperliche Erkrankungen und psychische Störungen, welche mit einer erhöhten muskulären oder psychischen Anspannung einhergehen, eingewirkt werden.

zurück